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90后“朋克養生”的嗨與喪 專家:健康生活是根本

2019-08-28 17:46 作者:何宛豫 童雯婷 帥才 來源:半月談

90后“朋克養生”的嗨與喪專家:健康生活是根本

  大學生行為藝術倡導健康睡眠 張振祥 攝

  又嗨又喪、慢性自殺+瘋狂養生混搭,朋克養生就是這樣一種邊透支身體邊自救惡補的生活行為。一邊用最貴的面膜和眼霜,一邊熬最長的夜;一邊吃火鍋,喝雪碧、可樂等碳酸飲料,一邊飲王老吉敗火。面膜、熬夜霜、枸杞、保溫杯等成了朋克養生族的標配和自救稻草。為什么越來越多的90后傾向這種“自相矛盾”的奇葩生活方式?

  透支身體是一種癮

  “我如果晚上熬夜,睡覺前會在臉上涂厚厚的一層乳液,第二天起來以后再敷面膜。”大四畢業生小雙說,“熬夜這種習慣是想戒都戒不掉的,我每天都會告訴自己,要早點睡覺,但越是給自己強調這件事,就越是沒有睡意。”

  當熬夜成為一種戒不掉的癮,為了尋求心理安慰,涂眼霜、敷面膜等行為成了部分年輕群體的偏好。

  “我就是熬最貴的夜,涂最貴的眼霜。”大三男生小偉表示,“因為一直熬夜,所以我買了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麥茶、苦蕎茶等,每天喝,堅持吃水果。我知道熬夜不好,但熬夜過后,還是會想彌補一下,總覺得做了比沒做好。”

  這種想要盡力去彌補作死行為帶來的心理焦慮的做法,在朋克養生族里不在少數。一部分人對熬夜行為給出自己的理由。

  “白天的時間不是屬于我們自己的,只有晚上的時間才是真正屬于自己的。我不覺得我是在熬夜,只是和你們的時差不一樣,我2點多睡到10點,一樣是8個小時啊。” 已經工作的揚揚說。

  邊宣泄壓力,邊惡補自救

  在快節奏、通勤時間長、工作強度大的環境下,不少年輕人違背“日出而作,日落而息”的生活作息,輾轉于KTV、酒桌、舞廳的夜生活往往在一天勞累工作結束后才剛剛開始。長期的早起晚睡透支了精力,導致他們身體受到損傷。

  “朋克養生”一詞出現,眾多網友們紛紛表示自己也是其踐行者之一。未到中年的年輕人的對話中開始出現“脫發”“禿頂”“初老”,健康紅燈不斷亮起,不少人因此走上養生道路。追根究底,朋克養生即通過所謂的養生方式來緩解內心對于身體透支的恐懼。

  值得注意的是,不少年輕人追求養生的“儀式感”。90后一代生長于數字時代,他們利用與養生相關的App進行打卡,以量化的數據來提醒自己正在養生,例如每日基礎代謝率、消耗卡路里、行走步數等。

  中南大學湘雅二醫院重癥醫學科醫生余波醫生表示,從心理上分析, 朋克養生族是對生活學業中壓力的發泄。現代社會變化發展快,白天工作學習中積累的壓力如果沒有合適的宣泄途徑,他們就會選擇報復性熬夜。深層次原因是以90后為代表的年輕一代自我意識強化,更加注重自我感受。相比白天,熬夜能做自己想做的事情,久而久之熬夜上癮。

  健康的生活方式是根本

  余波曾搶救多名突發心腦血管疾病的年輕人,他說,雖然他們一邊透支身體一邊服用各種保健品,但這樣的朋克養生并不能真正彌補透支身體帶來的損害。

  余波指出,健康不是做數學題,一正一負可相互抵消。科學研究表明,長期熬夜狂歡會導致某些疾病患病率顯著上升,如高血壓、糖尿病、某些類型腫瘤等,更為危險的是,在相信朋克養生的錯誤心態下,熬夜頻率會增加。而透支身體,會引發心慌、頭痛、脾氣暴躁等,其實這正是身體在報警。如果還不引起注意,問題進一步加重,就可能出現腦出血甚至猝死。

  中南大學湘雅三醫院心血管病專家江鳳林表示,現在高血壓、糖尿病等慢性病發病呈現出年輕化趨勢,一些年輕人習慣于一邊吃藥一邊吃保健品,這是不科學的。有些保健品和藥物一起服用會有藥物反應,而且加重年輕人的肝腎負擔。

  “保健品不是藥品,也不能替代藥品。”湖南省老年醫學與健康科學傳播團隊首席專家劉幼碩教授指出,無論是老人還是年輕人,有疾病就應該去正規醫療機構對癥治療,同時改變不健康的生活方式,保持心情愉快,而不是過度依賴保健品。

  專家表示,作息規律就是最經濟最有效的養生保健之道。

  來源:《半月談》2019年第16期

  半月談記者:何宛豫 童雯婷 帥才











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